Die besten Übungen für den Sixpack
Krafttraining | Trainingsplan | Sixpack | 0 Kommentare
In der Theorie ist alles klar wie man einen perfekten Sixpack bekommt. Man braucht einen möglichst geringen Körperfettanteil, und muss ein entsprechendes Muskelaufbau- und Krafttraining für die Bauchmuskulatur betreiben. Ohne Bauchmuskeltraining wird kein Sixpack sichtbar, weil eine Fettschicht die Konturen des Sixpack verdeckt. Aber auch ein Körperfettanteil (KFA) von etwa 10 bis 12% hilft nichts, wenn nicht die entsprechnde Muskulatur gestärkt wurde. Doch welche Übungen sind am besten geeignet um sich einen schönen Sixpack anzutrainieren? [mehr]
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Wie bekommt man am schnellsten einen Sixpack?
Krafttraining | Laufen | Sixpack | 0 Kommentare
Vor allem für Männer stellt sich immer wieder die Frage, was man alles für einen schönen Sixpack machen muss, und vor allem wie lange das dauert? Aber nicht nur Männer, sondern auch die Frauen legen großen Wert auf einen tollen Bauch. Ein Sixpack ist nicht nur sehr ästhetisch und somit für viele Menschen ein Schönheitsideal, sondern ist natürlich auch aus gesundheitlicher Hinsicht ideal, um genügend Körperspannung zu haben, und somit beispielsweise Rückenproblemen vorzubeugen. Aber wie bekommt man einen Sixpack? [mehr]
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Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene
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Richtiges Krafttraining ist gesund und hat auch viele positive Effekte
Das Thema Krafttraining ist für alle Sportler von Bedeutung. Jede Sportart erfordert eine spezifische Muskulatur, die an die jeweilige Belastung angepasst werden sollte. Das Krafttraining erfüllt aber nicht nur sportliche Zwecke, sondern hat auch gesundeitlich positive Wirkungen, ist ein entscheidender Faktor beim Thema Abnehmen, und ist natürlich auch wichtig für den von vielen Menschen erstrebten Sixpack. bloxwerk.de hat sich zu diesem Thema mit Sascha getroffen, der nicht nur selbst seit vielen Jahren sehr engagiert Krafttraining macht, sondern auch ein fitness-tower.de/" target="_blank">fitnessstudio und Squashcenter betreibt und leitet. [mehr]
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| Richtiges Krafttraining ist gesund und hat auch viele positive Effekte |
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Alpenüberquerung mit dem Mountainbike
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bloxwerk.de hat sich mit Sepp Blößl getroffen, einem Vollblut-Sportler, der sowohl beim Skifahren, Ski-Tourengehen, Berggehen und Squashen mit Leib und Seele dabei ist. Seine große Leidenschaft ist aber vor allem das Mountainbiken, wobei er nicht nur auf jahrelange Erfahrungen bei etlichen Alpenüberquerungen zurückblicken kann, sondern auch als Tourguide die meisten Berge, Pässe, Pfade, Steige, und Wege über alle möglichen Gebirgsketten in den Alpen erkundet hat, und auch gefahren ist. [mehr]
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Ein Pulsmesser für das bessere Training
Pulsmesser | 0 Kommentare
Pulsmesser und Pulsuhren werden mittlerweile von vielen Marken, wie zB Sigma, Polar, Suuntu, Garmin, Casio, CicloSport und einige andere mehr angeboten. Die Auswahl und Artenvielfalt ist rieisg, und reicht von Multisprt-Pulsuhren, Radcomputer, GPS-Geräten, bis zu Aktivuhren und Tauch- und Segelcomputer. Mit einer Pulsuhr kann man sein Training viel besser überwachen, und die sportlichen Leistungen deutlich effektiver auswerten. [mehr]
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Aerobic aus Leidenschaft - Sport für die Gesundheit
Interview | Sportarten | Aerobic | 0 Kommentare
bloxwerk.de hat sich vor erst vor kurzem mit der sympathischen fitness-Trainerin Doris getroffen. Ihre große Leidenschaft ist Aerobic, was sie auch schon seit 10 Jahren betreibt. Sie ist nicht nur Spinning-Instructor, Cardiotrainer und Ernährungstrainer, sondern hat auch die fitnesstrainer B-Linzenz, hat Diplom-fitness-Ökonom studiert, und eine einjährige Yogalehrerausbildung gemacht. Sie setzt ihren Schwerpunkt vor allem mehr im Bereich der Rehabilitation, und gibt auch Kurse, wie Rückenfitness, Pilates, Yoga, Nordic Walking und Aqua-Aerobic. [mehr]
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Der persönlich richtige Trainingsplan
Laufen | Trainingsplan | Sportarten | 0 Kommentare
Jeder spricht von einem Trainingsplan um die persönlichen Bestleistungen zu erzielen, aber welche Bedingungen müssen erfüllt sein, damit so ein Plan überhaupt den gewünschten Erfolg bringen kann? [mehr]
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Squashprofi und Staatsmeister - Aqeel Rehman im Interview
Interview | Squash | 0 Kommentare
bloxwerk.de hat sich mit dem Squashprofi Aqeel Rehman aus Salzburg getroffen, und hat viele interessante Dinge über das Leben als Squashprofi und den Squashsport selbst erfahren. Er gibt viele interessante Tipps und Infos sowohl für Anfänger, aber auch für fortgeschrittene Squasher weiter. Außerdem spricht er auch über seine weiteren Ziele als Squashprofi. [mehr]
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