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Die besten Übungen für den Sixpack

Krafttraining | Trainingsplan | Sixpack | 0 Kommentare

In der Theorie ist alles klar wie man einen perfekten Sixpack bekommt. Man braucht einen möglichst geringen Körperfettanteil, und muss ein entsprechendes Muskelaufbau- und Krafttraining für die Bauchmuskulatur betreiben. Ohne bauchmuskeltraining wird kein Sixpack sichtbar, weil eine Fettschicht die Konturen des Sixpack verdeckt. Aber auch ein Körperfettanteil (KFA) von etwa 10 bis 12% hilft nichts, wenn nicht die entsprechnde Muskulatur gestärkt wurde. Doch welche Übungen sind am besten geeignet um sich einen schönen Sixpack anzutrainieren? [mehr]

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Wie bekommt man am schnellsten einen Sixpack?

Krafttraining | Laufen | Sixpack | 0 Kommentare

Vor allem für Männer stellt sich immer wieder die Frage, was man alles für einen schönen Sixpack machen muss, und vor allem wie lange das dauert? Aber nicht nur Männer, sondern auch die Frauen legen großen Wert auf einen tollen Bauch. Ein Sixpack ist nicht nur sehr ästhetisch und somit für viele Menschen ein Schönheitsideal, sondern ist natürlich auch aus gesundheitlicher Hinsicht ideal, um genügend Körperspannung zu haben, und somit beispielsweise Rückenproblemen vorzubeugen. Aber wie bekommt man einen Sixpack? [mehr]

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Aktuelles Sepp aus Freilassing, und Rodelfreak Flo S.

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